zancadas con piernas alternadas|[Rutina de Ejercicio] Zancadas alternas,overtime megan onlyfans

6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con la persona dando un paso hacia adelante con una de las piernas, o como en las zancadas inversas, con la persona dando。

Las zancadas alternas con salto son un ejercicio pliométrico que combina fuerza y cardio, trabajando intensamente los múscuzancadas con piernas alternadaslos de las piernas, incluidos los ...

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 zancadas con piernas alternadasgrados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

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